Bloodymir
19.05.2005., 18:41
Ne volim teretane!!! Posebno ne volim teretane u mom kraju..Cerak...
Kupio sam komplet bucica sa zamenljivim diskovima i krivu dvorucnu sipku...i redovno treniram sto se i vidi na mom gornjem delu tela i trbusnjacima koje takodje redovno radim..
Na jesen planiram da skupim pare i za traku za trcanje zbog aerobnih zaebancija...
E sad...imam 184cm i 77kg...i nemogu to nikako da prebacim...doduse i ne trudim se dovoljno jer me obaveze u tome sprecavaju...Ne radi se o vezbanju..to nije problem..ali redovno spavanje i redovna ishrana su u mom slucaju studenta koji radi jedan stalan posao i jedan povremen i ima jos gomilu onih svakodnevnih obavezica skoro pa ne moguca misija..
Prvo pitanje:
Kako ojacati noge u svom stanu? Koje vezbe, koliko redovno itd? Gornji deo tela mi je ok razvijen ali su mi noge tanusne..posebno zbog tankih kostiju i malih zglobova..Kada radim cucnjeve sve vreme mi krckaju kolena..toliko o mojim zglobovima..Jel moguce uopste imati jake noge ako su zglobovi mrsavi ili da odustanem od te akcije?
Drugo pitanje:
Kapiram da mi fali nekih 5kg mase, od toga naravno, kao sto sam vec napomenuo veci deo u nogama..E sad zbog mnogo iscimanog tempa zivota treba mi i neki dodatak u ishrani (koji nece biti burek u ponoc!).. Sta da koristim a da ne skuplja vodu (kao sto cujem za neke preparete koje ovd epominjete)..da ne steti zdravlju..da nije samo privremenog dejstva pa da posle izgubim za kratko vreme svu tu masu..da ne mora da se uzima 100 godina nego da dobijem tih 5kg za mesec-dva..
Hvala!
Kupio sam komplet bucica sa zamenljivim diskovima i krivu dvorucnu sipku...i redovno treniram sto se i vidi na mom gornjem delu tela i trbusnjacima koje takodje redovno radim..
Na jesen planiram da skupim pare i za traku za trcanje zbog aerobnih zaebancija...
E sad...imam 184cm i 77kg...i nemogu to nikako da prebacim...doduse i ne trudim se dovoljno jer me obaveze u tome sprecavaju...Ne radi se o vezbanju..to nije problem..ali redovno spavanje i redovna ishrana su u mom slucaju studenta koji radi jedan stalan posao i jedan povremen i ima jos gomilu onih svakodnevnih obavezica skoro pa ne moguca misija..
Prvo pitanje:
Kako ojacati noge u svom stanu? Koje vezbe, koliko redovno itd? Gornji deo tela mi je ok razvijen ali su mi noge tanusne..posebno zbog tankih kostiju i malih zglobova..Kada radim cucnjeve sve vreme mi krckaju kolena..toliko o mojim zglobovima..Jel moguce uopste imati jake noge ako su zglobovi mrsavi ili da odustanem od te akcije?
Drugo pitanje:
Kapiram da mi fali nekih 5kg mase, od toga naravno, kao sto sam vec napomenuo veci deo u nogama..E sad zbog mnogo iscimanog tempa zivota treba mi i neki dodatak u ishrani (koji nece biti burek u ponoc!).. Sta da koristim a da ne skuplja vodu (kao sto cujem za neke preparete koje ovd epominjete)..da ne steti zdravlju..da nije samo privremenog dejstva pa da posle izgubim za kratko vreme svu tu masu..da ne mora da se uzima 100 godina nego da dobijem tih 5kg za mesec-dva..
Hvala!